mutlu olurm yeğin çalışmalar şuursiz bir beslenme programı ile kas ifa etmek isterken var olan kaslarınızdan üstelik olabilirsiniz! Burada önemli olan bekçi ne kadar kaloriye ihtiyacınız bulunduğunu bilmektir. Bunun midein bile en filhakika bir beslenme kompetanından